#176# Mudar de estação: o que fazer quando a mente não para de falar

Notas do episódio

No episódio 176, vamos falar sobre uma habilidade que pode transformar a forma como você lida com a ansiedade: perceber que a mente nunca para de produzir pensamentos. Eles surgem por causa da nossa história de vida, da evolução e do contexto em que vivemos. O desafio não é silenciar essa “rádio”, mas aprender a escolher quais estações merecem a sua atenção.