E se o problema não fosse a falta de disciplina?

Notas do episódio

E se o problema não fosse a falta de disciplina? Depois de uma pausa, o 30 Minutos Para Mim está de volta! Neste episódio, vamos falar sobre consistência, construção de hábitos e sobre uma questão que tantas mulheres enfrentam: porque é que sabemos o que devemos fazer para cuidar da nossa saúde, mas temos tanta dificuldade em manter esses comportamentos? Partilho também algumas reflexões e feedbacks da última edição do Método 30-30-30, sobretudo sobre a importância da saciedade, de uma alimentação sem restrições desnecessárias e de uma relação mais tranquila com a comida. Porque cuidar de nós não deve significar viver constantemente em dieta, sentir culpa por comer uma sobremesa ou recomeçar todas as segundas-feiras. E tenho uma novidade! No dia 2 de novembro abrem as inscrições para a última edição de 2026 do Método 30-30-30, que começa a 16 de novembro! Esta será uma edição Especial Festas, dedicada a preparar-nos para o Natal e para os muitos jantares, encontros e celebrações desta época, sem abdicar dos nossos hábitos saudáveis nem do prazer de comer. No ano passado, esta edição esgotou rapidamente, por isso fica atenta à abertura das inscrições! Porque o objetivo não é chegar ao Natal a pesar menos a qualquer custo. É chegar com mais conhecimento, confiança e tranquilidade à volta da comida. Mais informações: www.samcmurrayhealthcoach.com/pt Um beijinho,Sam 30 Minutos Para Mim — com Sam McMurray Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices