Como facilitar um hábito e deixar de adiar? (dividindo eles)

Notas do episódio

Às vezes a gente fica quebrando a cabeça pra mudar um hábito e fica se preocupando só com os comportamentos que a gente quer mudar. E quando não conseguimos fazer isso, a gente acaba esquecendo de dar uns passos atrás e de dividir esse habitozão em um hábitozinho. E o episódio de hoje é justamente pra fazer exercício de dar alguns passos atrás pra você pensar em como é possível dividir os seus hábitos em pequenos hábitos alcançáveis. Tudo isso sem muita neura e sem piração, vamo lá?