Meus aprendizados ao mudar um hábito

Notas do episódio

Se você tá pensando em mudar ou tirar algum hábito do seu dia a dia, talvez uma das formas mais eficientes de fazer isso seja começando pequeno. Por isso eu vou te contar duas experiências que eu tive na hora de mudar um hábito e trazer alguns aprendizados que tive com elas. A primeira foi como parei de tomar café com açúcar e a segunda foi quando virei vegetariano. Escolhi elas justamente porque uma é "simples" e a outra é "complexa", mas mesmo assim elas tem coisas em comum. E no episódio de hoje eu te conto como elas tem relação entre elas e como você pode usar na hora de mudar um hábito. Vem comigo que eu te explico melhor.