A questão por trás de um hábito

Notas do episódio

Um hábito não é somente o que você faz. Não é só fazer ou não fazer exercício físico, não é cuidar ou não cuidar da sua alimentação, não é fazer isso ou aquilo. Existem vários outros fatores por trás de um hábito e é bom termos atenção para eles se desejamos mudar nossos hábitos com consistência. Por isso, hoje vou falar sobre alguns fatores que não levamos em consideração na hora de mudar um hábito e que podem fazer um grande diferença.