Ep 8 - Bônus - SETU BANDHASANA - A Postura da Ponte

Notas do episódio

Ep. 8 - Bônus - SETU BANDHASANA - A Postura da Ponte As curvas desta postura tornam o olhar mais leve e agradável. Quem pousa os olhos no arco feito pelo tronco, se hipnotiza com as ondas respiratórias no abdome e não pode imaginar de que aço é feita as bases desta ponte. Pés firmes no chão são só metade de toda grandeza. Os ombros e cabeça compartilham a função estrutural e relaxar no esforço é o segredo aqui. Ísquios e escápulas contraídos dão ainda maior amplitude à superfície superior deste arco que o homem replicou tantas vezes ligando um lugar a outro. Neste caso, uma ponte que une o corpo à mente. Um esforço tremendo, em seguida compensado pelo descanso e relaxamento. Construa e desconstrua a sua ponte devagar. Deixar de ser algo é etapa fundamental para recomeçar. Por Re Guimarães - Instrutora de Yoga Podcast produzido por Holon de Estudos Sampurnayus Música de Miguel Andino https://www.holonsampurnayus.com.br/ https://www.holonsampurnayus.com.br/links