40º Como potencializar a mudança em 66 dias? Com a psicóloga e diretora clínica, formadora e master life coach, Filipa Jardim da Silva

Notas do episódio

Afinal, porque é que há mudanças com as quais lidamos bem e outras que nos fazem tremer das pernas? Porque temos mais pensamentos negativos do que positivos? Será que tu também tens o "primo do síndrome do impostor" e a "prima resistência" a desmoralizarem-te? Quanto tempo demora para criar um novo hábito? Como ativar o neo córtex para não seres refém dos teus pensamentos e das tuas emoções? Estas são algumas das belas questões que vais poder ouvir neste episódio incrível com a Filipa Jardim da Silva, uma mulher empreendedora e inspiradora, que construíu um percurso profissional de referência na área da psicologia, em Portugal. O episódio divide-se em quatro partes: 1ª Quem é a Filipa Jardim da Silva? Antes de lançarmos as belas questões, respondidas à luz do estado da arte atual da ciências, começamos por conhecer o seu percurso inicial e como é que a própria Filipa lidou com uma das grandes mudanças da sua vida. 2ª Como podemos potenciar a mudança, o que é, como funciona, o que é que a ciência sabe sobre isto? Aqui falamos sobre o mito dos 21 dias para a criação de um hábito e da proposta dos 66 dias como alternativa. Vais perceber o que é e como podes ter um propósito e a importância desse "porquê" nos teus processos de mudança. Falamos sobre o livro "Dar a Volta" e sobre a quantidade de pensamentos negativos que o ser humano processa diariamente e porquê. 3ª Perguntas rápidas Esta é uma nova secção do podcast, onde o objetivo é obter respostas espontâneas a perguntas que nos podem dar ideias, motes ou sugestões para a nossa vida. 4ª A bela questão de assinatura Quem segue o podcast, sabe que não episódio sem a pergunta de assinatura (exceto os dois primeiros) mais a pergunta "bónus" que nos ajuda a perceber o que mais realiza as pessoas. Este é um episódio que vai mudar a tua vida com muitas gargalhadas pelo meio, ideias, pensamentos e conhecimento à mistura. Partilha! Queres saber mais sobre a Filipa Jardim da Silva? LinkedIN >> Instagram >> Facebook >> Acompanha o seu canal no Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=7NcoHF4SzhQ Gostavas de comprar o livro "Dar a volta"? Comprar >> Sabias que a Filipa Jardim da Silva participa num podcast? https://observador.pt/programas/mudar-de-vida/ Podes espreitar uma das suas participações enquanto psicóloga no programa da Cristina Ver vídeo (SIC) >> Onde podes encontrar todas as informações? https://www.filipajardimdasilva.pt Segue e partilha o podcast Bela Questão! Spotify Bela Questão Support the show Segue o Bela Questão no Instagram: https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/ Descobre mais em: https://belaquestao.pt/