7º Como é que se escova a mente? Por Amália Carvalho

Notas do episódio

Escovar a mente é uma metáfora para limpar o lixo que muitas vezes circula no sétimo andar e que nós permitimos que se acumule. Com base no Five Minute Journal, da Intelligente Change, apresento-te aqui um exercício diário que te ajuda a teres mais controlo sobre aquilo que pensas e começar ou terminar o dia com uma nota positiva. O Bela Questão criou o próprio mindfulness journal! Para saberes mais sobre o diário dos cinco minutos: https://www.intelligentchange.com/products/the-five-minute-journal Segue o Podcast Bela Questão: Spotify Bela Questão iTunes Bela Questão Instagram Bela Questão Facebook Bela Questão Mais informação sobre o Podcast Bela Questão em: www.belaquestao.comSupport the show Segue o Bela Questão no Instagram: https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/ Descobre mais em: https://belaquestao.pt/