86º Meditação e mindfulness para o dia-a-dia, com Sofia Fernandes, Professora de Meditação

Notas do episódio

A meditação e o mindfulness são práticas que promovem a tua inteligência emocional. Com estes exercícios podes explorar o teu mundo interno, treinar a tua mente, a tua atenção e melhorar vários aspetos da tua vida, incluindo as tuas relações. Este mês, o Bela Questão tem dedicado a atenção ao cuidado da mente com as práticas de meditação e escrita guiada e foi assim que lançou o desafio para encontrar dentro da comunidade no Instagram alguém que pudesse ensinar Meditação. Foi assim que conhecemos a Sofia Fernandes, Professora de Meditação, que generosamente nos desvenda este mundo de autoconhecimento. Neste episódio vais aprender: Diferença entre meditação e mindfulness Os 3 princípios para a meditação A importância da recetividade à prática As 9 atitudes do mindfulness Principais benefícios e transformações mentais destas práticas Principais mitos da meditação 3 exercícios práticos de mindfulness para o teu dia-a-dia Descobre mais sobre como podes meditar com a Sofia Fernandes (presencial ou online), na sua página de Instagram: https://www.instagram.com/sofia_a_fernandes/ Aulas online de Meditação Mindfulness com a Sofia: www.intosara.com Gostaste do episódio? Deixa o teu rating no Spotify ou iTunes e segue-nos no Instagram: https://www.instagram.com/belaquestao_podcast/ Segue o Bela Questão no Instagram: https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/ Descobre mais em: https://belaquestao.pt/