Preciso tomar suplementos nos dias em que não treino?

Notas do episódio

Uma ouvinte conta que faz atividade física cinco vezes por semana e toma creatina, beta-alanina, faz pré-treino com cafeína, whey e gel de carboidrato. Ela pergunta se deve tomar os suplementos nos dias em que não treina. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices