Reduzir os treinos e dormir mais ajuda a recuperar massa muscular?

Notas do episódio

Um ouvinte conta que, após seguir uma dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos, descobriu que perdeu massa muscular porque o corpo passou a usar os músculos como fonte de energia. Ele pergunta se reduzir os treinos, dormir mais e manter a mesma alimentação é o caminho certo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices