Sentir dor depois do treino é sinal de que a musculação está funcionando?

Notas do episódio

Um ouvinte de Guarulhos, na Grande São Paulo, começou a fazer musculação há pouco tempo e pergunta se a evolução do treino deve vir com aumento de repetições, de carga ou de ambos. Ele também quer saber se é obrigatório sentir dor horas depois do exercício ou se a ausência desse desconforto significa que está "treinando fofo". Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices