O Super Coach, Tempo e Dinheiro Mal Gasto, Humanos No Fundo do Poço e a Maldita Ancestralidade |Ozzi

Notas do episódio

Vivemos num mundo onde toda a gente tem uma opinião sobre fitness, mas quase ninguém tem a mínima noção do que a ciência diz de verdade. E no meio deste ruído todo,aparece alguém que diz: “Chega de tangas — vamos falar de saúde, treino e bem-estar com base em evidência.” Ozzi é o criador do projeto Human – Greatness by Science. Um fitness coach que, através das suas redes sociais e do seu podcast, fala sem rodeios, explica sem complicar e tem um talento especial para dar chapadas de luva branca em ideias feitas. Se queres perceber o que realmente interessa para te sentires bem, treinar com inteligência e viver com mais saúde mental e física — este episódio é para ti. 00:00:00 - Intro 00:05:04 - Human Greatness by Science: O que é? 00:10:06 - O exercício dos baldes: Prioridades na vida 00:16:40 - Tentar Fazer Tudo ao Mesmo Tempo 00:21:19 - A Procura por Resultados Rápidos: Um Problema? 00:28:50 - Como Encontrar Clientes Online 00:33:21 - A Utilidade do Trabalho e Espalhar a Palavra 00:39:08 - Conselhos sobre Sono e Suplementos 00:43:23 - Mudança de Hábitos e Estatísticas de Sucesso 00:47:59 - A Natureza Introspectiva e a Busca por Aprovação 00:50:01 - Boas Influências e Moldagem como Coach 01:00:00 - Ciclos Circadianos e Saúde Mental 01:05:00 - Ancestralidade, Hábitos Modernos e a Dieta Carnívora 01:06:40 - Ancestralidade e Consumo de Calorias 01:13:00 - Educação Alimentar e Experiências com Dietas 01:18:00 - Jejum Intermitente: Benefícios e Realidade 01:21:00 - Ansiedade, Depressão e a Importância da Empatia 01:23:20 - A dificuldade de entender a depressão e a importância de passos pequenos 01:28:00 - O papel do profissional de fitness no futuro e a visão holística da saúde 01:34:15 - A importância da educação para uma sociedade mais saudávelSegue o Ozzi em https://www.instagram.com/human_greatness_by_science/Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices