Os Relógios Não Servem Para Nada? Zona 2, Joelhos e o Muro da Maratona | Dr.Runner

Notas do episódio

Correr parece a coisa mais natural do mundo: calçar umas sapatilhas, sair à rua e pôr um pé à frente do outro.Mas nunca se falou tanto de técnica, zona 2, placas de carbono, cadência e métricas do relógio. E, ao mesmo tempo, nunca houve tantos corredores lesionados ou a “rebentar” aos 30 km.Será que correr faz mesmo mal aos joelhos? Porque é que, para correr mais depressa, temos de passar tanto tempo a correr devagar? A zona 2 está sobrevalorizada? As sapatilhas de carbono tornam qualquer corredor mais rápido? E o relógio ajuda-nos a treinar melhor ou está a fazer-nos deixar de ouvir o corpo?O nosso convidado de hoje passou anos a estudar e a ensinar corrida.O Joel Simplício, mais conhecido como Dr. Runner, é treinador de corrida e tem usado as redes sociais para explicar de forma simples aquilo que a ciência nos diz sobre treino, performance e prevenção de lesões na corrida.Falámos sobre técnica de corrida, zona 2, VO2 máx., lesões, treino de força, sapatilhas, pronação, relógios e métricas, maratona, o famoso muro dos 30 km, nutrição, eletrólitos e a capacidade de tolerar desconforto.Mas esta conversa acaba por tocar numa questão ainda maior:Será que estamos a complicar demasiado algo que devia ser simples, e a esquecer o que realmente nos faz correr melhor?Segue o Joel Simplício no Instagram 👇📸 @drrunnerptSe queres aumentar a conversão e retenção de clientes no teu negócio fitness, com metade da carga atual de trabalho, fala connosco sobre a tecnologia BMS em 👇bmsnation.comE segue-nos no Instagram 👇📸 @thebmsnation