Ep 79 - Tudo o que aprendeste sobre emagrecer antes dos 30 é o que te está a impedir agora

Notas do episódio

Se já te aconteceu olhar para o que fazias aos 25 e pensar 'eu sei o que tenho de fazer, é só voltar a fazer o que sempre fiz'… este episódio é para ti. Porque a verdade é esta. O que funcionava aos 25 não só não funciona agora aos 40. É exatamente o que te está a impedir de ter resultados. E não é culpa tua. Foi o que toda a gente te ensinou. Cortar comida. Treinar muito cardio. Aguentar a fome. Ter força de vontade. Começar segunda-feira. Hoje vamos desmontar uma a uma as crenças que ainda tens da tua versão de 20 anos e que estão a sabotar a tua versão de hoje.