Episódio#8: Gerenciando as Emoções

Notas do episódio

Olá Meditantes! Chegamos ao 8o episódio do Bora meditar?! e já estamos na nossa reta final! Neste episódio, abordo as emoções sob o olhar da neurosciência e da Comunicação Não violenta, para seguir com algumas dicas de como aprender a lidar com elas (especialmente as emoções negativas) do ponto de vista da meditação. Na parte prática, fazemos um pequeno laboratório para entender melhor a parte teórica e seguimos com meditação da bondade amorosa. Acessem nosso insta @borameditar_podcast, divulguem nosso trabalho e persistam em suas práticas! Até breve!