Caion Cast 1 em 3 | É possível perder gordura sem perder peso na balança?

Notas do episódio

É por esse motivo que você tem que ESQUECER a BALANÇA . Pode soar estranho, mas acredite: algumas pessoas perdem PESO, mas não perdem GORDURA! Como assim, Caio!? Entenda: seu corpo é composto por massa magra, massa gorda, massa óssea, água, etc. O que faz o seu corpo ter um aspecto tonificado, magro e definido é se livrar da GORDURA, mantendo OU aumentando sua massa magra. Entenda que o que você quer é ter o corpo tonificado, magro, definido e bonito, e não um número específico na balança. Se pesar todos os dias não faz bem, e quando você se pesa e percebe que o ponteiro ou dígitos da balança estão na mesma ou até mesmo subiram, você se desanima, desiste da dieta, não treina, "mete o pé na jaca", e ai tudo desanda. 👉 Massa magra pesa, e se o número da balança se mantém estável, mas suas medidas diminuem, pode ser um bom sinal, pois, provavelmente, você perdeu gordura. Se você está gostando do que está vendo no espelho, se suas roupas estão servindo bem e o corpo está mudando nas fotos, DANE-SE A BALANÇA!!