Acolhendo a ansiedade. #01

Notas do episódio

Neste primeiro áudio, damos início à jornada de 7 dias para acolher e lidar com a ansiedade através da meditação. Aqui, você será guiado para entender o que é a ansiedade, como ela se manifesta em seu corpo e mente, e aprenderá a oferecer acolhimento a essas sensações com gentileza e presença. Permita-se estar aqui, presente, sem julgamentos. Este é um convite para iniciar o processo de autocuidado e acolhimento, utilizando a respiração e a consciência como ferramentas para trazer mais leveza ao seu dia. 🎧 Meditações poderosas do nosso Youtube. 🧘‍♂️ Faça parte do Curso de Yoga para Iniciantes 🧠 E-book de Meditação para Iniciantes