MeditaBand 2.a Temporada - MEDITAÇÃO DA ARGOLA COM OS DEDOS

Notas do episódio

Essa técnica inédita, é uma forma não convencional de treinar a escuta ativa, a atenção plena, a coordenação motora fina das mãos e proporcionar um momento meditativo dentro do seu dia. Esse exercício, proposto no episódio 13 pode ser feito em qualquer lugar e leva poucos minutos, desmistificando a imobilidade necessária para a meditação. Texto e técnica de meditação: Carla de Godoy Gennari Narração: Lucas Tsukada Akisue - 7.o ano