#88 - Pare de se punir! - Compassivamente

Notas do episódio

.Talvez você já tenha percebido o quanto a autocrítica promete mudança… mas, na prática, só aprofunda o cansaço, a culpa e a sensação de nunca ser suficiente. No episódio de hoje do Compassivamente, eu te mostro três elementos que mantêm esse ciclo de autopunição ativo e, mais importante, um passo a passo claro para começar a sair dele. Não é sobre passar a mão na sua cabeça. É sobre aprender a se responsabilizar sem se destruir. Se tratar com mais gentileza não diminui quem você é… sustenta quem você pode se tornar.