#90 - Estou ansiosa... E AGORA? - Compassivamente

Notas do episódio

No episódio de hoje, te ajudo a lidar com a ansiedade de uma forma mais leve, prática e possível. Se você já se pegou pensando “eu tô ansiosa… e agora?” esse episódio é pra você. Porque o problema não é sentir ansiedade. O problema, muitas vezes, é o que fazemos depois que ela aparece. Tentar fugir, controlar tudo ou acreditar em cada pensamento ansioso pode acabar intensificando ainda mais esse ciclo. Aqui, eu te mostro caminhos para responder à ansiedade com mais consciência, presença e menos sofrimento, sem precisar lutar contra o que você está sentindo. 🎧 Já disponível no Compassivamente