#96 - Como lidar com a Frustração - Compassivamente

Notas do episódio

A frustração revela muito mais sobre nós do que aquilo que deu errado. Tem gente que desiste. Tem gente que explode. Tem gente que se culpa. Tem gente que passa dias revivendo a mesma situação, tentando entender por que as coisas não aconteceram como esperava. Quando não aprendemos a lidar com a frustração, qualquer “não”, qualquer atraso, qualquer erro ou mudança de planos pode parecer uma ameaça. Nosso cérebro interpreta esses momentos como sinais de fracasso, incapacidade ou rejeição, e a reação emocional acaba sendo muito maior do que a situação exige. Nesse episódio, vamos conversar sobre como lidar com a frustração e o que acontece no cérebro nesses momentos e, principalmente, quais estratégias podem ajudar você a enfrentar a realidade com mais flexibilidade, equilíbrio e menos sofrimento.