Indução ao Sono - Uma meditação guiada para noites difíceis

Notas do episódio

Se as suas noites têm sido difíceis, essa meditação é para você. A Indução ao Sono foi criada para ajudar a reduzir o estado de alerta do cérebro, aliviar a tensão do corpo e favorecer um estado de calma que facilita o sono acontecer naturalmente. Encontre um lugar tranquilo, coloque os fones de ouvido, deite-se confortavelmente e permita-se apenas descansar. Espero que essa meditação cuide um pouquinho de você. 🤍