😵‍💫 Burnout e a gestão do stress

Notas do episódio

Sente-se constantemente esgotado(a), irritável e sem ver sentido no seu dia-a-dia, seja no trabalho ou nos estudos? Neste episódio, mergulhamos profundamente no universo da Gestão de Stress e do Burnout, o esgotamento que vai além do cansaço e que a OMS já reconhece como um fenómeno ocupacional. Iremos identificar os sinais de alerta físicos e emocionais a que deve estar atento, as suas principais causas e, mais importante, partilharemos estratégias práticas e comprovadas para estabelecer limites, recuperar a energia e evitar cair na espiral do stress crónico, sabendo exatamente quando é a altura certa para pedir ajuda profissional. Prepare-se para aprender a proteger a sua saúde mental e redescobrir o equilíbrio.