Rejeite a mentalidade de DIETA

Notas do episódio

Na abordagem da nutrição comportamental foram elaborados (10) dez princípios a serem seguidos. E o primeiro deles, é o princípio de "Rejeitar a mentalidade de dieta". SIM! Isso mesmo. Rejeitar a mentalidade de dieta. Toda dieta passada em revistas, livros ou redes socais não se considera a individualidade de cada um. Elas não sabem como VOCÊ é. São dietas feitas de forma genérica. NÃO servem para todas as pessoas, justamente por não serem feitas para você! Outro ponto a ser considerado, é que "dietas" muito restritivas não são nada fáceis de seguir. Lá pelo terceiro, quarto dia, você já desiste. Porque você não aguentará seguir essa restrição tão alta por muito tempo. Fazendo você aumentar o peso que estava antes. Por isso você não deve se apegar tanto a filosofia de seguir dietas restritivas. Respeite o seu corpo. SEMPRE PROCURE SEU NUTRICIONISTA PARA MONTAR O SEU PLANO ALIMENTAR! Referências: ALVARENGA, Marle et. al. Nutrição comportamental. Barueri: Manole, 2015