De Ex-Obeso a Maratonista: O Que Dizem as Minhas Sapatilhas Sobre Recomeçar a Vida

Notas do episódio

O que dizem as minhas sapatilhas? Uma nova rubrica para quem quer sair do sofá, mudar de vida e voltar a acreditar em si. 🏃‍♂️Neste episódio piloto, eu, um ex-obeso e atual maratonista, apresento o propósito do projeto Tira o Rabo do Sofá e o novo formato que vai inspirar quem está preso ao sedentarismo, ao desânimo ou ao medo de recomeçar. Entre humor, autenticidade e verdade, vou partilhar o que me faz mexer: criar pontes, motivar e provar que qualquer um pode correr atrás de uma nova versão de si mesmo. 💬 Neste episódio vais ouvir: Como nasceu O Que Dizem as Minhas Sapatilhas A diferença entre “gostar de aparecer” e “ter algo com valor para mostrar” O papel da disciplina mesmo quando não apetece As 3 classes a quem este podcast se dirige: obesos, sedentários e amadores A importância do porquêComo a corrida se tornou uma metáfora de vida 👉 Este é o episódio que te desafia a calçar as sapatilhas e começar. Não precisas de estar pronto — precisas de começar. Subscreve, partilha e junta-te à comunidade que corre por si. Contacto para parcerias, comentários e colaborações: joaocarlosilva88@gmail.comEste podcast partilha histórias reais, conversas inspiradoras e estratégias práticas para começares do zero — mesmo que hoje aches que correr não é para ti. Aqui falamos de disciplina, saúde mental, superação e da coragem necessária para dar o primeiro passo. Se procuras motivação para treinar, voltar ao exercício físico ou simplesmente mudar de vida, vais encontrar episódios que te mostram que a consistência vence o talento e que pequenas ações diárias criam resultados duradouros. Este é também um projeto social que ajuda pessoas comuns a tornarem-se mais ativas, confiantes e saudáveis, através da criação de uma comunidade que acredita que nunca é tarde para começar. Parcerias e colaborações: joaocarlosilva88@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.