#32 - Dez Alertas do Seu Corpo Antes de um Ataque de Ansiedade

Notas do episódio

Você já sentiu seu coração acelerar sem motivo aparente? Ou percebeu sua mente cheia de pensamentos catastróficos? Neste episódio, exploramos dez sinais físicos e mentais que podem indicar que um ataque de ansiedade está se aproximando – desde respiração acelerada e dores musculares até insônia e imunidade baixa. Entenda como o estado de "luta ou fuga" afeta o corpo, aprenda estratégias simples para controlar os sintomas e descubra quando é hora de buscar ajuda profissional. Dê o play e cuide da sua saúde mental! 💙 Clique no 🔔 e siga o podcast para mais conteúdos sobre bem-estar emocional!