#12 Mindfulness: Um lugar seguro

Notas do episódio

A prática de hoje nos ajuda a encontrar um lugar seguro, o famoso "happy place". Algumas pessoas já sabem o que imaginar quando precisam de um lugar tranquilo, outras precisam de ajuda para construí-lo. Essa prática faz uso das habilidades "o que” e “como" de DBT, conforme ensinadas pela Dr. Marsha Linehan. Esperamos que com a prática recorrente, seu lugar seguro se torne cada vez mais familiar. Não esquece de dizer o que achou lá na nossa página @dbtevoce ou @dbtamazonia. Music by Jesse Gallagher: “Spirit of Fire”