#9 Mindfulness: descendo as escadas espirais

Notas do episódio

Manter-se em Mente Sábia requer prática. No episódio de hoje apresentamos mais uma prática retirada das fichas de Mindfulness do livro de Treinamento de Habilidades em DBT. Encontrar o seu 'centro' pode ser fundamental em manter o equilíbrio necessário para enfrentar efetivamente as situações da vida. Esperamos que a prática de hoje te ajude tanto quanto nos ajuda, e se precisar, volte a fazer em outros momentos e compare suas experiências. Não esqueça de deixar seu comentário e sugestão em nossas páginas @dbtevoce ou @dbtamazonia.