Meditação - concentração na imagem de uma chama dourada no coração

Notas do episódio

Meditação de concentração em um objeto ou imagem. Essa meditação deve ser feita sentada, com as pernas cruzadas, a coluna ereta, as mãos uma sobre a outra e ambas sobre os pés e os olhos fechados. A meditação de uma chama dentro do coração te leva a uma imagem comum de fácil assimilação. Perceba que no exercício há um cenário que vem sendo afunilado para a concentração em uma única imagem: a chama dourada. Concentre-se e repita muitas vezes este exercício para perceber sua própria evolução na técnica!