Ep 25 - Não é insônia. É o seu sistema nervoso em guerra.

Notas do episódio

🛏️ Você deita exausta(o), mas o sono não vem? Ou acorda de madrugada com o coração acelerado e a sensação de que algo está errado? Se o seu corpo pede descanso, mas a mente não desliga, esse episódio é pra você. Vamos falar sobre insônia, mas não da forma superficial de sempre. Aqui, você vai entender o que realmente está por trás do cansaço crônico, do sono fragmentado e da sensação de viver sempre no limite. 🎧 Neste episódio, você vai descobrir: – Por que a insônia não começa à noite, mas no modo como você vive o dia. – Como o sistema nervoso ansioso te impede de descansar — mesmo sem ameaça real. – O que você está fazendo para "ajudar" e só está piorando tudo. – Estratégias reais, profundas e possíveis para reensinar seu corpo a confiar na pausa. É hora de parar de tratar a insônia como inimiga. Ela é um sinal — não um defeito. E você merece mais do que sobreviver entre cafés, cansaço e distrações. 🫱 Respira fundo e vem comigo. Seu corpo está tentando te dizer algo — e talvez, hoje, você finalmente escute.