#12 | Saúde, dietas e humor: sobre ansiedade e alimentação na quarentena

Notas do episódio

Confort Food Caseiro, Shot Antioxidante, Serotonina, Cuidar da Mente... um papo descontraído com a Nutricionista Paula Mello sobre manutenção da saúde durante a quarentena. Muita gente está mais ansiosa, nervosa e preocupada por não saber o que vai acontecer. Descontar na comida é uma realidade. Como ter o "conforto da comida" sem prejudicar tanto a imunidade? E para quem já tem ansiedade diagnosticada ou depressão, existem alimentos que ajudam a melhorar o humor? Daria para manter ou até iniciar uma dieta de emagrecimento nesse período? Como lidar com esse pensamento? Apesar de mais tempo disponível, acabamos fazendo mais tarefas domésticas... como não perder tempo na cozinha? Dúvidas? ola@eitudobem.com.br