Desafio Eu No Controle 2: Controle da Hora de Acordar

Notas do episódio

Acordar no horário gera em nós um sentimento profundo de autoconfiança. Quando você se compromete a acordar cedo e cumpre com sua palavra, você já acorda com o sentimento de vitória, de que você conseguiu! Mas quando você é vencida pela soneca, além de se atrasar, você já acordar com o sentimento de frustração. Você já começa perdendo. E com esse sentimento de derrota, é bem provável que você continue falhando. Estudos científicos comprovam que o horário que você acorda tem impacto em todo o seu organismo. A exposição à luz natural nos horários adequados regula o Ciclo Circadiano, o que melhora diversos parâmetros fisiológicos. Eleva seu humor e bem estar, fortalece a sua disposição e capacidade de executar as demais atividades do seu dia. Ou seja, se você criar o hábito de começar o seu dia no horário certo, será muito mais fácil desenvolver outros hábitos saudáveis!