E82: As emoções na ‘Ceia’ de Natal, com Maria Novais da Fonseca

Notas do episódio

E82: As emoções na ‘Ceia’ de Natal, com Maria Novais da Fonseca Não vamos falar do natal em si mas de tudo o que a comida convoca nesta época, o que para muitos pode ser uma experiência positiva e prazeroso, para outros pode ser um período bem difícil. No episódio de hoje vamos falar sobre o comportamento alimentar no natal, no âmbito de uma perturbação ou não. Comigo tenho maravilhosa Maria Novais da Fonseca, nutricionista e autora da página de instagram @healthy.but.not.on.a.diet Página da Maria: https://www.healthybutnotonadiet.pt A Maria já veio ao podcast no episódio - E44: Como não fazer Dieta: https://soundcloud.com/em-banho-maria/e44 Alguns dos tópicos que falámos: 04m07s Porque é que a alimentação pode ser desafiante? 10m50s Porque temos necessidade de criar regras para comer nesta altura e quais as consequências disso? 14m43s Como ver a comida de forma positiva, a importância das tradições e o impacto das restrições na confeção dos pratos. 21m50s O papel das redes sociais 25m00s A comida como forma de gerir “coisas“ difíceis 33m05s Maiores desafios para quem tem perturbações do comportamento alimentar 36m05s Gerir os comentários do outro 39m00s Conselhos para familiares e amigos que apoiam quem tem dificuldades ao nível do comportamento alimentar 56m15s O problema do DETOX e de contabilizar as calorias doces. . O episódio está disponível no Spotify, apple podcast e em todas as outras plataformas habituais. Se gostares, partilha e deixa uma review.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ .Por último, se quiseres contribuir para o meu projeto, podes fazê-lo através da Donorbox:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁠⁠donorbox.org/embanhomaria⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁠ ⁣⁣⁣.⁣ Ou então "pagar-me um café" em:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁠⁠www.buymeacoffee.com/embanhomaria⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁠⁠