Ep. 260 - Qual horário TREINAR À NOITE para DORMIR MELHOR? LIVE com Personal Marco Ferreira

Notas do episódio

Você treina à noite mas não sabe qual horário é melhor? Como fazer isso para conseguir dormir mais rápido e melhor? Nessa Live que fiz com meu amigo e personal Marco Ferreira, que é especialista em Ciclo Circadiano, nós explicamos detalhadamente como fazer isso se você é uma pessoa Matutina, Vespertina ou Mista! Para cada perfil há um horário mais indicado para treinar e ir se deitar para conseguir dormir melhor e mais rápido. Dê play e pegue papel e caneta para anotar seu perfil e horários mais indicados para você!