#EP160 - TREINAR PARA TREINAR

Notas do episódio

🎙️Novo episódio no ar! 🔉 Treinar para Treinar — por que construir base leva tempo e faz toda a diferença. No episódio de hoje explicamos por que: - adaptação muscular, ligamentar e metabólica não é imediata. - organizar sua rotina faz parte do treinamento. - ⁠pular etapas aumenta risco de lesão e abandono. - “treinar para competir” só vem depois da base. Com exemplos reais e ciência por trás. Dá o play no link da bio 🎧