#EP21 - FTP

Notas do episódio

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 21/2022 pauta FTP. O FTP, sigla para Funcional Threshould Power, não é aplicado apenas ao ciclismo, pois ele contém o conceito de limiar anaeróbico que é a intensidade de exercício mais alta que você pode manter por um período de cerca de 1h, sem que o lactato se acumule substancialmente no sangue. . . Quando você ultrapassa seu limiar anaeróbico, seu metabolismo anaeróbico aumenta e o lactato sanguíneo começa a se acumular, o que fará os músculos enrijecerem antecipando a fadiga e a interrupção da atividade. . . Nesse episódio vamos debater como descobrir esse ponto fisiológico e como usá-lo como base para o treinamento, já que ele é a âncora para determinar as zonas de intensidade.