O Que os Fisiólogos do Esporte Entendem Sobre Zonas de Treino Que Nós Esquecemos - Fernando Catanho (Parte 1)

Notas do episódio

Você sabe em que zona está treinando. Mas sabe por quê? Recebemos o Fernando Catano, doutor em Fisiologia do Exercício pela Unicamp, para uma aula disfarçada de bate-papo. A gente destrincha:🔵 O que separa zona de treinamento de domínio de intensidade🔵 O que acontece no seu corpo em cada intensidade🔵 Como conectar isso à sua periodização — e errar menos Spoiler: não é sobre treinar mais forte. É sobre treinar certo.