O Que os Fisiólogos do Esporte Entendem Sobre Zonas de Treino Que Nós Esquecemos - Parte 2

Notas do episódio

Você já ouviu falar em VO2 máximo, limiar anaeróbio, L2... Mas alguém já te explicou com a clareza de um professor que realmente sabe ensinar? Fernando Catanho voltou para fechar o episódio sobre zonas de treino — e trouxe uma das melhores analogias que você vai ouvir no endurance: "O domínio intenso não é o alface. É o azeite." Nessa segunda parte a gente fala sobre:🔵 VO2 máximo e limiares metabólicos sem complicação🔵 Por que atleta amador trava na zona cinza — e não evolui🔵 Como testar sem laboratório e prescrever com precisão E você — treina leve de verdade ou fica na zona cinza achando que tá confortável? Comenta aqui 👇