034 o autocontrolo por joão zarco

Notas do episódio

O autocontrolo é a capacidade de regular pensamentos, emoções e ações. É o guia das reações. Um comandante do nosso barco, nas águas agitadas da vida. Perante uma tempestade, o autocontrolo mantém a embarcação no rumo certo, sem ser levada pelas ondas. O autocontrolo foca-se no que controlamos e aceita tudo o resto. Não domina os eventos externos, mas permite-nos alterar as respostas às vicissitudes da vida. O autocontrolo: 1. Contém a raiva, a ansiedade e a frustração. 2. Resiste às tentações. 3. Modera a ingestão de comida e o gastar compulsivo. 4. Supera os obstáculos e mantém o foco. 5. Respeita a disciplina para estudar, praticar exercício ou seguir uma dieta. No estoicismo, o autocontrolo é uma virtude essencial para dominar o medo, a raiva e o desejo. · Séneca enfatizava a importância de conter a vontade e viver de maneira simples. · Epiteto ensinava que a liberdade vem do controlo dos desejos e das aversões. · Marco Aurélio escrevia reflexões para manter a calma perante as pressões da liderança. texto e leitura joão zarco