040 o poder de dizer não

Notas do episódio

joaozarco123@gmail.com O não é uma palavra que estabelece limites e é essencial para o crescimento pessoal. Para Marco Aurélio, saber quando dizer não, é um sinal de sabedoria. Se nunca disséssemos "não" a nada, a vida tornava-se insustentável, por falta de limites e por sobrecarga mental e emocional. Dizer "não" é crucial para proteger o nosso bem-estar e dar prioridade ao que importa. Dos 60 mil pensamentos que temos por dia, metade são decisões conscientes ou inconscientes. Dizer sim ou não a estas decisões influencia a qualidade de vida de cada um. Podemos dizer não a solicitações exteriores, como convites, críticas, compras ou interiores, a desejos, distrações, angústia, raiva, impulsividade. No estoicismo, dizer "não" a certas emoções e ao que está fora do nosso controlo é um pilar fundamental desta filosofia. Dizer "não" às emoções que nos aprisionam, como culpa, raiva ou medo, é um ato de libertação pessoal, que nos permite investir a energia em objetivos e sentimentos mais construtivos. É também uma forma de aceitar que há aspetos da vida fora do nosso controlo, o que, por si só, alivia a ansiedade e reduz frustrações desnecessárias.