048 saúde mental

Notas do episódio

joaozarco123@gmail.com O ritmo frenético da sociedade moderna têm impacto na saúde mental. A pressão para ser produtivo, a constante exposição a estímulos digitais e a falta de tempo para descanso criam um ambiente propício ao desenvolvimento de transtornos psicológicos. Para além dos normais fatores que melhoram a saúde mental, exercício físico, sono, alimentação equilibrada e bons relacionamentos, interessa-nos o contributo do estoicismo para a promoção do equilíbrio emocional. Esta filosofia é um complemento valioso para as terapias de saúde mental, embora não substitua o aconselhamento médico. Somos seres humanos pouco adaptados à sociedade atual, que nos sobrecarrega de informação, nos expõe excessivamente à tecnologia e impõe altos padrões de beleza e de felicidade. Melhoramos a saúde mental quando aprendemos a aceitar o que está fora do nosso controlo. Gastamos quantidades imensas de energia com o que não controlamos. Não conseguimos alterar o facto de nem todas as pessoas gostarem de nós, mas sofremos com isso. Reclamamos com as inevitáveis tarefas domésticas. Martiriza-nos a doença, a morte de pessoas queridas, o fato de que todos cometem erros. Angustia-nos o envelhecimento, o não termos tudo o que queremos, as regras no trabalho, a hora de acordar, a personalidade dos outros, a existência de problemas inesperados. Todos estes aspetos são incontroláveis, mas permitimos que nos roubem energia, nos esgotem e adoeçam mentalmente.