EP13 Compreendendo a Fisiologia da EP13 Autocrítica e da Autocompaixão, em que isso vão me ajudar?

Notas do episódio

Parece engraçado mas não é, a autocrítica tem efeitos em nosso corpo fisiólogo e cérebro de forma tão poderosa quanto estarmos frente a uma ameaça real. Quando nos criticamos, de alguma forma estamos acionando dentro de nós o nosso sistema de proteção e ao invés de lutar - nos diminuímos, ao invés de fugir - nos isolamos, e ao invés de congelar - nós ruminamos. Para entender como se acolher, estar presente na sua dor pode mudar sua forma de se relacionar com você, escute este podcast.