Como criar e seguir hábitos

Notas do episódio

Sabe aqueles dias que você só queria ser super saudável, beber bastante água, ler por um livro e fazer um exercício? Mas depois de dois ou menos dias tentando todas essas coisas ao mesmo tempo surgem as desculpas. O que pode estar acontecendo é que seus hábitos estão com o foco errado. Nesse episódio falo sobre como criar e o mais importante, manter um hábito.