O poder dos pequenos hábitos: como mudanças mínimas geram grandes resultados

Notas do episódio

Você até pode pensar que beber um copo a mais de água por dia talvez não faça tanta diferença assim, a verdade é que bons hábitos começam de forma pequena. Beber mais água todos os dias faz um bem danado para o corpo, assim como fazer exercícios e manter uma alimentação equilibrada. São as pequenas coisas que juntas fazem a nossa vida acontecer, então opte por começar!