Ansiedade e performance: como gerir o medo de falhar (Mente e Emoção)

Notas do episódio

Desta vez, falámos de ansiedade e performance: o medo de falhar, e tudo o que ele esconde. Entrámos nas zonas de silêncio antes de um palco, de um jogo ou de uma decisão. Falámos de ansiedade e perfeccionismo, da autocrítica que corrói, dos nervos que congelam, e das expectativas que nos pesam nos ombros. Mas também abordámos ferramentas: da respiração ao pensamento útil, da exposição progressiva à coragem de encarar o erro com propósito. Trouxemos exemplos reais — dos palcos de Barbra Streisand às piscinas de Michael Phelps — e deixámos ecoar a frase que abre o mundo de João Sem Medo: “É proibida a entrada a quem não andar espantado de existir.”