Nutrindo Afeto #10 - A importância do sono de qualidade

Notas do episódio

Dormir não é só descansar o corpo. Dormir significa reparar os neurônios. E um sono de qualidade faz toda a diferença no dia de qualquer pessoa, independentemente da idade. Reflete em todas as áreas do cérebro: humor, comportamento, memória, atenção, estresse, desempenho, cansaço. É preciso dormir bem para viver bem. Para ter energia. E é preciso criar uma rotina do sono desde os primeiros dias de vida. As pediatras Flavia Oliveira e Renata Aniceto falam sobre a importância do sono neste episódio do podcast Nutrindo Afeto.