Aprenda 6 técnicas de respiração diafragmática para controlar sua ansiedade.

Notas do episódio

Sentir os efeitos das reações que a timidez causa em nosso corpo quando ela se manifesta, não é fácil! Falta de ar, coração batendo acelerado e tremedeira nas mãos, são exemplos de como ficamos. Mas você sabia que podemos controlar todos esses sintomas com a ajuda da respiração diafragmática para diminuir a ansiedade? Com o controle da respiração, nossa mente se aquieta e conseguimos manter o domínio e a segurança para nos sentirmos mais desinibidos.