A ALIMENTAÇÃO EM QUARENTENA E IMPACTO NA IMUNIDADE.

Notas do episódio

Segundo episódio do Podcast Fitness Uncensured tendo como tema: A alimentação em quarentena e impacto na imunidade. Estratégias para a ansiedade e controlo de peso. O nosso convidado para este episódio será a nossa nutricionista Ana Filipa Reis que nos dá a sua opinião não só sobre o impacto na imunidade em adotarmos comportamentos nutricionalmente saudáveis, mas também que tipo de estratégias parecem resultar para melhorar a ansiedade e o controlo de peso. Por sua vez, teremos entrelinhas outros pontos que procuramos debater, tais como: ✔ Como organizar a tua lista de compras? ✔ Imunocompetência vs prevenção ✔ Necessário suplementação destes nutrientes? ✔ Sedentarismo, metabolismo basal e controlo de peso ✔ Efeito da ansiedade na fome emocional (como identificar? o que fazer para evitar, planear refeições, comer de x em x horas?)