Quando o corpo está muito tenso o que poderei fazer?

Notas do episódio

Por exemplo: Banho quente: um banho quente ajuda a relaxar os músculos e aliviar a tensão. Permite-te tomar um banho um bocadinho mais demorado e coloca um creme hidratante depois. Enquanto hidratas a tua pele aprecia o teu toque. Diz-te coisas simpáticas e gentis. Evita saltar este passo ou dizeres que é desnecessário. Faz deste momento de higiene um ritual de autocuidado. Tu mereces e o teu corpo agradece.